Для ПРЕДВКУШЕНИЯ нужно ПРОСТРАНСТВО

Жизненная энергия на работу – это дофамин.

Он выделяется, когда мы ожидаем что-то хорошее от будущей деятельности. Или говоря простыми словами – ПРЕДВКУШАЕМ.

Но в какой-то момент может получиться так, что задач, даже в области наших интересов, становится все больше, больше и больше. А отпуска брать, когда столько всего можно сделать – даже как-то не принято.

И тут мы можем начать наблюдать, что вместо ПРЕДВКУШЕНИЯ все чаще чувствуем усталость и говорим себе "НАДО, Вася, надо"!

И задачи начинают выполняться менее качественно, мы все больше саботируем их, перегружаемся.

Хотели бы вернуться в старые-добрые времена, когда просыпались с мыслями о том, "интересно, как это сделать", "а ведь круто будет", "обязательно надо срочно попробовать", просыпались с предвкушением.

А само по-себе возвращение не происходит. Слишком много важных задач, от которых не хочется отказываться – именно так начинается большой цикл выгорания. Заканчивающийся болезнью.

Здесь важно вспомнить главный принцип:

Для ПРЕДВКУШЕНИЯ нужно ПРОСТРАНСТВО!

Предвкушение появляется, а не навязывается. Вы никак его не выжмите из себя. Не смотивируете. Не накрутите. Все способы давить – это кортизольная мотивация, она иногда полезна на краткосрочную перспективу, в случае опасности, но крайне вредна на длительную.

Дайте себе ПРОСТРАНСТВО. Мысленное, физическое, эмоциональное. Отловите тот момент, когда начали зажимать себя и расслабьтесь, отложите временно даже важные задачи.

Не позволяйте себе начать выгорать, выход может занять года, а к каким-то областям после выгорания, вы, возможно, не сможете уже вернуться никогда.

Что-то идет не так, нужно выпустить пар, и отдохнуть. И еще отдохнуть. Критерием выхода из отдыха и будет появление ПРЕДВКУШЕНИЯ. Однажды утром вы заметите старого доброго друга – мыль "а интересно, вот если вот это сделать, то что получится?", "наверно, это будет круто!".

Когда у вас есть пространство для предвкушения, работа становится не тяжёлым бременем, а источником радости и вдохновения.